Już w sobotę 25.10 o godzinie 11:00 zapraszamy Cię na pierwszy event z cyklu Żar, lód, oddech - terapia kontrastowa. Wraz z Maciejem Sową i Robertem Zagórskim będziemy ćwiczyć siłę oddechu oraz pracę ciała z ekstremalnymi wyzwaniami temperaturowymi.
Oddech jako narzędzie mocy
Rozpoczniemy od warsztatów oddechowych, podczas których nauczysz się technik poprawiających wydolność fizyczną i koncentrację, poznasz sposoby na regulację układu nerwowego i radzenie sobie ze stresem, doświadczysz, jak świadomy oddech może wprowadzić równowagę i spokój do codziennego życia.
Techniki oddechowe mistrza Butejki Metoda polegają na świadomym, spokojnym oddychaniu przez nos i ograniczaniu hiperwentylacji, co pomaga utrzymać prawidłowy poziom dwutlenku węgla we krwi. Regularna praktyka może łagodzić objawy astmy, poprawiać jakość snu i wspierać redukcję stresu. Usprawnia także wydolność fizyczną i wspomaga leczenie nadciśnienia czy alergii. Dodatkowo rozwija świadomość oddechu, co sprzyja ogólnej równowadze organizmu.
Terapia kontrastowa - Lodowa kąpiel i sauna
Kolejnym etapem będzie praca z zimnem, podczas której uczestnicy staną przed wyzwaniem kąpieli w wannie wypełnionej 150 kg lodu i wodą. To nie tylko próba siły woli, ale też element terapii kontrastowej, która polega na naprzemiennym działaniu zimna i ciepła. Po lodowej kąpieli nastąpi ceremonia saunowa z medytacją, prowadzona przez saunamistrza Roberta.
Cykl zimno–ciepło poprawia krążenie i metabolizm, przyspiesza regenerację mięśni, wzmacnia odporność i redukuje stres, stymuluje układ nerwowy i hormonalny, aktywując naturalne mechanizmy adaptacyjne. Terapia kontrastowa działa jak biologiczna pompa – zimno zwęża naczynia krwionośne, ciepło je rozszerza, co prowadzi do lepszego dotlenienia tkanek i usuwania toksyn.
To naturalny sposób na odnowę biologiczną i mentalną równowagę.
W trakcie wydarzenia serwowany będzie zdrowy poczęstunek przygotowany przez Blugrass, a po zakończeniu warsztatów możesz skorzystać ze strefy wellness w której znajdziesz basen pływacki, strefę saun, 2 jacuzzi zewnętrzne i 2 wewnętrzne
Harmonogram wydarzenia:
11:00 - 12:45 Warsztat oddechowy z sesją medytacyjną
12:45 - 13:15 Ładujemy baterie - przerwa z poczęstunkiem i napojami
13:15 - 14:00 Pierwsza sesja kąpieli w lodzie
14:00 - 16:00 Trzy sesje saunowe i terapia kontrastowa
Po 16:00 strefa wellness jest Twoja - możesz korzystać ze wszystkich udogodnień takich jak baseny, sauny, jacuzzi, strefa relaksu aż do 21:00.
Ilość uczestników max 15 osób
Cena biletu 1 os/600zł 2os/1000zł
You may also like the following events from Thera Wellness:
Also check out other
Health & Wellness events in Gdansk.
